Для комфортного сна необходима уютная обстановка. Она оказывает огромное влияние на здоровье и качество вашего сна. По этой причине следует придерживаться некоторых правил и советов для того, чтобы спальня стала комфортным местом отдыха.

Пара полезных советов:

1) Комфортная комната.

— В спальне должны находиться гардины или плотные жалюзи, которые могут обеспечить затемнение в спальной комнате.
— Важно, чтобы спальные окна были с тихой стороны, а не с людной, иначе шум с улицы будет постоянно мешать спать.
— Не выпускайте из внимания качество освещения спальной комнаты – оно должно быть мягкое и не жаркое.
— Спальная комната должна быть оформлена в неярких успокаивающих тонах, которые будут приятны глазам. Для оформления спальных комнат не стоит использовать яркие цвета, например красный.
— В комнате должен соблюдаться нормальный режим температуры – для того, чтобы не было холодно и не очень жарко. Нормальная температура для спальной комнаты – 18 градусов.

2) Ортопедический матрас и комфортная кровать.

Важно выбрать хороший ортопедический матрас для кровати. Матрас не должен скрипеть, вызывать дискомфорт или что-то еще. Матрас необходимо выбрать по размеру, комфорту, удобству конкретно для вас. Кроме этого, он должен отлично пропускать воздух. Это очень важный аспект, влияющий на здоровье сна. Если вы будете некомфортно себя чувствовать – сон будет неполным.

3) постельное бельё (сайт), которая расслабляет.

Подушка должна выполнять такие функции: адаптировать по форме вашей головы и тела, чтобы расслабить плечи, шею и голову. Постельное белье должно сохранять температуру тела, запоминая формы позвонков шеи, её контуры. Если подушка не подходит – вы почувствуете дискомфорт, а с утра будет болеть шея и плечи. В спальне лучше не размещать компьютер и телевизор.

Дачный ответ
Неудобную мансарду «Дачный ответ» превратил в охотничий домик. Теперь здесь найдется место для всей семьи.
С каждым днем все больше горожан стремятся перебраться поближе к природе.